רבים מאיתנו עוברים לאחרונה חוויה נפשית לא קלה שהשפעתה עלולה לגרום לחרדות, פחד, חוסר בטחון ואפילו דיכאון, ולכן חשוב להיות מודעים לכך ולהשתמש בכלים שיעזרו להתמודד עם המציאות. אימון אישי, על גישותיו השונות עשוי להיות כלי רב עוצמה שיכול לעזור בשיקום על ידי הקניית כלים ואסטרטגיות להתמודדות יעילה ובריאה, והוא מתאים לטיפול במגוון רחב של נושאים ביניהם:
- חוסר הערכה עצמית ובטחון עצמי
- דיכאון והפרעות מצב רוח בעצימות נמוכה
- חרדות
- ויסות רגשות
- אכילה רגשית
- מיומנויות חברתיות
- קושי במציאת זוגיות או תחזוקה של זוגיות קיימת
- שיפור מיומנויות תקשורת ויצירת תקשורת אפקטיבית אסרטיבית
- הקניית אורח חיים בריא, תזונה בריאה ופעילות גופנית
- כלים לתכנון פיננסי נכון של כלכלת משפחה
כל אחד מהנושאים שהוזכרו דורש כלים וגישות אימוניות ייחודיות לתחומו אך בכולן שלבי האימון הנדרשים זהים:
- הבהרת סולם הערכים
- העלאת המודעות לחסמים, לאמונות, לפרשנויות, לתגובות האוטומטיות ההתנהגותיות והרגשיות הלא מודעות המעכבות תהליך שינוי והגעה למטרות
- גילוי השאיפות או החזון
- הגדרת מטרות על וגזירת מטרות משנה
- בניית דרך פעולה
- ליווי במהלך היישום
שיטות האימון שלי משלבות מספר גישות אימוניות בהתאם לצורך:
אימון NLP – אימון שבו עוברים תהליכים רגשיים ופסיכולוגיים העובדים דרך תת המודע ומייצרים שינויים מהירים ואפקטיביים בהרגלים, בדפוסים מחשבתיים ורגשיים, ובשחרר משקעי עבר בצורה מהירה ויעילה.
אימון אישי בגישה הקוגניטיבית התנהגותית CBT – אימון העוסק בזיהוי ושינוי מחשבות שליליות ודפוסי התנהגות לא בריאים ומאפשר למידה כיצד לזהות ולשנות מחשבות אלה ולפעול באופן שיעזור לשפר את המצב הרגשי וההתנהגותי.
אימון רוחני – אימון המתמקד בחיבור פנימי, בשיפור המודעות ובחיזוק הרוח הכולל פעילויות כמו מדיטציה, תרגולי נשימה ועוד. אימון רוחני עוזר להתפתחות אישית והגברת הרוגע והשקט הפנימי, ומחזק את היכולת להתמודדות עם אתגרים.
ביואנרגיה – שיטת טיפול הוליסטי המשלבת גוף ונפש כאשר יעדי הטיפול הם החזרת שדות אנרגיה לגוף על ידי פתיחת חסימות אנרגטיות ללא מגע ובכך מחזירים לגוף את פוטנציאל הריפוי הטבעי שלו.
אימון על פי הגישה היהודית – אימון המשתמש במושגים וערכים מתוך המסורת היהודית כמו חסד, אמונה וביטחון המעצימים את המוטיבציה וההתמדה בהשגת מטרות, מאפשרים התבוננות פנימית המחזקת את הרגישות הרוחנית ומשפרת את הריכוז והשליטה במחשבה, מפתחת רגישות חברתית ואמפתיה.
אימון אישי על פי הגישה התוצאתית – אימון והגעה ליעדים על ידי יצירת תוכנית עבודה מותאמת אישית, עם מטרות ברורות ושלבי פעולה מוגדרים, שיטת העבודה מאוד יעילה שמטרתה להשיג תוצאות מוצלחות בקצרה זמן.
אימון אישי - צאו לדרך כעת
הירשמו בטופס לקבלת
פרטים נוספים
אל הלא נודע
חוששים לצאת מאזור הנוחות ונשארים בעבודה בה אתם סובלים, לא מפתחים זוגיות כי אתם לא מרגישים נח לצאת לדייטים, לא יוצרים קשר כדי שלא יסרבו לכם.
נמנעים מעימותים כדי "לקנות שקט" גם אם המחיר גבוה מבחינתכם.
זהו מצב רגשי ותפיסתי של חוסר בטחון עצמי שיכול להשפיע על מגוון רחב של תחומים בחיים היומיומיים, כולל היחסים האישיים, הקריירה וההישגים האישיים.
בואו נצא!
יש דרכים שונות ומגוונות לחולל שינוי, החל מטיפול פסיכולוגי, טיפול הוליסטי, יוגה, מדיטציה, התייעצות עם רב, אימון אישי, וכלה בניסיון מציאת הדרך באופן עצמאי.
לפני שאתם בוחרים את הדרך שתעזור לכם לחולל שינוי בחייכם, חשוב שתבדקו עם עצמכם האם יש לכם פתיחות ללמוד ולבחון אזורים לא מוכרים בחייכם? האם חשוב לכם "להתעורר"?
מורה דרך
אני מאמנת אישית, מסטרית ב NLP ומטפלת הוליסטית העובדת עם לקוחות פרטיים, בת 58, נשואה ואם לשלושה.
בשיטה ייחודית שבניתי במהלך 25 שנותיי כעוסקת בתחום, אני משלבת את האימון הקלאסי יחד עם ה NLP וטיפול הוליסטי.
המטרה שלי בתהליך שנעבור יחד היא להוציא אתכם מתבניות ההתנהגות האוטומטיות היומיומיות כמו: הי כמו, כעס, עצבנות יתר, חוסר רצון ומוטיבציה.
חווית המסע
יחד נזהה את האמונה המובילה שלכם היוצרת דפוסי חשיבה מעכבים ונבחן גם את החלק הרגשי, ממה הדברים נובעים ומה הרווח המשני שלכם מלהחזיק את האמונה והמחשבות הנובעות ממנה.
אנחנו נערער על אמונות היסוד ונחליף אותן באמונות יסוד חדשות ומקדמות.
לדוגמא: כישלון במבחן או דייט שלא צלח יגרום לכם להאמין שאין לכם עתיד או שכבר לא תהיה לכם זוגיות, ראייה פסימית כזו עלולה לגרום לכם להיכנס לדיכאון.
מסגור מחדש של מה שקרה ושאלה פשוטה כמו: "איזה משאבים עם היה לכם אז ,היו עוזרים לכם לצאת ממה שקרה בצורה אחרת, מתוך חוזקה ולא מתוך חולשה".
במסגרת אימונית שבניתי במהלך שנות ניסיוני תלמדו לזהות טעויות חשיבה והתנהגויות המשמרות את הדיכאון, החרדה, חוסר ההחלטיות, חוסר הערכה עצמית, ולראות כיצד הן פוגעות בתפקוד שלכם וגורמות לכם למצוקה.
לפרוש כנף!
אני מעודדת אתכם להתנסות ולהיחשף למצבים שגורמים לכם לצאת מאזור הנוחות והיא מתאימה לטיפול במגוון רחב של נושאים ביניהם:
- מצבים רגשיים כמו חוסר הערכה עצמית ובטחון עצמי, דיכאון והפרעות מצב רוח בעצימות נמוכה, חרד התמודדות עם הצפה רגשית, אכילה רגשית.
- מיומנויות חברתיות וקושי במציאת זוגיות או תחזוקה של זוגיות קיימת, שיפור מיומנויות תקשורת ויצירת תקשורת אפקטיבית אסרטיבית.
- הקניית אורח חיים בריא, תזונה בריאה ופעילות ספורטיבית.
- כלים לתכנון פיננסי נכון של כלכלת משפחה.
אם הגעתם לכאן זו כבר מחצית הדרך, ועצם זה שאתם מכירים בכך שיש בעיה מקרבת אתכם לעצמכם ולאפשרות להפוך לגרסה טובה יותר שלכם .
אימון אישי - צאו לדרך כעת
הירשמו בטופס לקבלת
פרטים נוספים
אמור לי ואשכח, למד אותי ואזכור, שתף אותי ואלמד (בנימין פרנקלין)
מאמנת אישית, מסטרית ב – NLP, מטפלת הוליסטית בביואורגונומי, מנחת סדנאות וקבוצות, מנחת חוגי תיאטרון, שחקנית וזמרת.
איפה למדתי?
השכלה גבוהה –
- תואר ראשון בכלכלה באוניברסיטת תל אביב
- תואר שני בכלכלה באוניברסיטת תל אביב
לימודי תעודה –
- סמינר הקיבוצים ובעלת תעודה מטעמו – אימון אישי והעצמה (MCI/EMCI) בשיטת "Co-Active" בעלת הסמכה של איק"א והאיגוד הישראלי ל- Coaching
- מכללת קגן ל NLP ודמיון מודרך ובעלת תעודת הסמכה מטעמה ב – NLP Practitioner ודמיון מודרך, NLP MasterPractitioner
- מרכז יסעור ל NLP ובעלת תעודת הסמכה מטעמה ב NLP Master Practitioner
- המרכז הישראלי לגשטלט ובעלת תעודה מטעמו בסדנת "מעגל ההתנסות"
- המכללה לביואורגונומי ובעלת תעודת השתתפות מטעמה לטיפול הוליסטי גוף, נפש ונשמה
- אימון CBT
באיזה תחומים אני מאמנת ומנחה?
בניית הערכה עצמית וביטחון עצמי, אסרטיביות, שפת גוף ואינטונציית דיבור, תהליך קבלת החלטות, ניהול זמן אפקטיבי, בחירת כיוון מקצועי, מציאת עבודה ושינוי קריירה, ירידה במשקל, פעילות גופנית, אימון לאורח חיים בריא, התמודדות עם גירושין, פרק ב'.
מקבלת מתאמנים באזור המרכז: תל אביב, פתח תקווה, ראשון לציון, הוד השרון, רעננה, כפר סבא, סביון, קריית אונו, נווה יהוד מונוסון, גבעתיים, רמת גן, גני תקווה, גני יהודה ועוד.
מה זה אימון אישי?
אימון הוא תהליך מוגדר בזמן שמטרתו לחולל שינוי בזווית ההסתכלות על החיים, בפרשנות, בהתנהגות מה שמביא להפקת תוצאות במישור …
מה זה NLP?
הנחית N.L.P מציעה מספר רב של טכניקות הגורמות ליצירת השפעה ושינוי מחשבות, אמונות, רגשות והתנהגויות ודרך זה שינוי של …
מה זה ביו אנרגיה?
ביו אנרגיה היא טכניקה של לחישת גלי אנרגיה הנושאים מידע מדויק על כל גוף שהוא. בעזרתה ניתן …
האם את/ה בשל/ה לעבור תהליך אצלי ?
ישנם עשרות אלפים של מאמנים אישיים ומנחים המציעים את שירותיהם ולכל אחד מהם תחום התמחות וסגנון עבודה ייחודי…
