כלים להקניית כישורים חברתיים וביטחון עצמי
מה שפוגע בנו זה לא מה שקורה לנו, אלא כיצד אנחנו מגיבים למה שקורה לנו, והבשורה הטובה היא שבידינו הבחירה כיצד להגיב למה שקורה לנו.
אנחנו יכולים לחכות שהסביבה תשנה לנו את המציאות ולהיות ממורמרים על מר גורלנו, ואנחנו יכולים לקחת את המושכות וללמוד לקחת מהחיים את מה שהם נותניםלנו.
וזה נכון גם כשמדובר בחיזוק הבטחון העצמי שלנו, בכישורים החברתיים שלנו וביכולת שלנו להנות מחיי חברה עשירים ומגוונים.
באימון אישי לביטחון עצמי אנחנו יכולים לקבל כלים כיצד לשנות את תפיסת עולמינו.
התובנות שאפרט בהמשך בשילוב תהליך אימון אישי, יעזרו לכם ליישם את זה באופן פשוט ויעיל.
פרשנות לעולם הסובב אותנו
עולם פנימי מקרין לעולם חיצוני, ומה זה אומר? מערכות היחסים שלנו עם הסובבים אותנו הן למעשה השתקפות של הפרשנות שאנחנו נותנים לסיטואציות חברתיות. אין לנו שליטה על התנהגותם של אחרים, אבל אנחנו כן יכולים לבדוק עם עצמינו את דפוסי הפרשנות האוטומטית שאנחנו נותנים לאירועים חברתיים ולסיפור שאנחנומספרים לעצמינו. הסיפור הזה הוא למעשה אוסף המחשבות שלנו, אשר יוצרות רגשות. אם נשנה את הפרשנות תשתנה המחשבה הבאה בעקבותיו ובעקבות המחשהישתנה הרגש ובעקבות הרגש תשתנה התגובה.
אנשים עם פרשנות שלילית יחוו מציאות שלילית ואנשים עם פרשנות חיובית יחוו מציאות חיובית, שהרי דומה מושך דומה.
הבחירה לתת פרשנות חיובית היא בידיים שלכם, וככל שתתרגלו זאת, המציאות שבה אתם חיים תשתנה לנגד עיניכם.
ניתן להקנות זאת ב סדנת אימון אישי.
ביקורת והערכה עצמית
הצורך בקבלה של הסביבה והתגובה משפיע על ההחלטה כיצד לנהוג. כבר מילדות, הורגלתם שציונים מעידים על יכולותיכם, וקובעים אם אתם מוצלחים, ואז אתםמפתחים דפוס שגורם לכם לחפש את האישורים החיצוניים מהסביבה. הדפוס הזה הופך אתכם לתלויים ואנשים רבים עלולים לנצל זאת לרעה, לנצל אתכם ולנסותלתמרן אתכם לצרכים שלהם. אימון אישי ממוקד המאפשר שינוי בדפוסי החשיבה לשם השגת מיצוי עצמי והתמודדות עם אתגרים בחיים יעזור לכם לשחרר את הצורךבקבלת אישור מאחרים .
לעיתים אתם תקועים ומרגישים צורך לשינוי וצמיחה, וכדי שאלה יבואו יש צורך להימנע מלשפוט אחרים. הרבה פעמים אנחנו מעבירים ביקורת על אחרים כדי לחושעליונים, הבעיה היא שאנשים לא אוהבים ששופטים אותם.
כדאי להפנות זמן לפעילויות מהנות וחיוביות ואלה יצרו מצבים חיוביים. לעיתים מה שאנחנו לא אוהבים אצל אחרים זה בדיוק אותן תכונות שאנחנו לא אוהבים בעצמנו.
בניית הערכה עצמית תסייע לכם לראות את הטוב בעצמכם וכך גם יפחת הצורך לשפוט אחרים.
אנשים אוהבים אנשים עם גישה חיובית.
להודות על הטוב ולהיטיב עם עצמכם והסביבה
להיות כאן ועכשיו תגרום לכם להיות רגועים, ולהתחיל פגישה עם אנשים אחרים באופן רגוע, חברי ובוטח.
תהיו נחמדים לסביבה, אבל זכרו להעמיד גבולות וכללים ברורים כדי שלא תמצאו את עצמכם מרצים את הסובבים אתכם, מה שעלול למנוע מכם התקדמות חיובית. צרולעצמכם דמות עם ביטחון בעצמי, דמות נעימה ואסרטיבית.
קחו אחריות על חייכם, טפחו את עצמכם, הקפידו על תזונה נכונה, פעילות ספורטיבית, מצאו תחביבים, התנדבו, תהיו במקום של הודיה.
והדבר הכי חשוב, תאהבו את עצמכם, שפרו את ההערכה העצמית שלכם, את הביטחון העצמי שלכם, וכך גם הסביבה תעריך אתכם.
אני מאמנת אישית לחיים ויש לי כלים רבים שיכולים לעזור לכם להיות נוכחים ברגע, כמו מדיטציה, דמיון מודרך אשר מעלים את התדר האנרגטי.
